(日本語は英語の後にあります！）
How To Break Free Of Your Bad Habit.
Hello, I'm Kazu who translates words of Yasuyuki Sato into English. Mr. Sato has developed various kinds of methods to enable people to awaken to their true self (their god nature inside). On this blog I write about the true self discovery and about Mr. Sato, as well as experiences of people who actually discovered it from my own view.Today, I'll give you a good tip to let go of your bad habit that I learned from Mr.Sato! It is actually very difficult to alter or break ingrained habits such as drinking alcohol, smoking, or eating sweets, wasting money, etc..
It is easier just to tell our child to withstand temptation, but when it comes to our own habits, we all know that it is very difficult to stop it. The more you try to let go of it, the more you will become obsessed with it.
Mr. Sato says that if you want to break your bad habits, you don't need to try to stop it, but all you have to do is to have more good habits.
For instance, if you indulge too freely in drinking at night, just make a point of going for a jog at a regular time each night, or set another schedule so that you can create a situation where you can't slip into bad habits.
There is another tip for you. It is a substitution approach that is also effective. If you can't resist the allure of sweets, always keep fruits handy instead of cakes. As you keep doing it, you will break free of your bad habits without knowing it.
I find it very hard to control myself once I start eating sweets like chocolate, so I always have nuts and dried fruits ready. It really works!
If you also think of your ideal life style, create your ideal day just for one day. Mr. Sato says that you will surely find something new when you put it into practice. Just give it a try!
悪い習慣を直すには
こんにちは。谷和代です。
このブログでは、自分の中にある「本当の自分」＝真我に出会うメソッドを開発された佐藤康行先生や真我について、また実際に真我に出会った方々の体験等を私自身の視点から書いています。
今日は佐藤先生から教わった悪い習慣を直す簡単な方法をお伝えします！
一度ついてしまった習慣は何とか直そうと努力してもなかなか直すのは大変ですよね。お酒を飲み過ぎる、タバコを吸う、甘いものをやめられない、無駄遣い、などなど、、。
子どもには注意をしても、実際に自分のこととなると直そうと思えば思うほどそのことに執着してしまうなんてことありますよね。
佐藤先生は悪い習慣をやめたければ、その習慣を直そうとするのではなく、新しく良い習慣を増やしていけばいいと言っています。
たとえば、夜になるとお酒が飲みたくなる人は、その時間帯にジョギングをするとか別のスケジュールを入れる。悪い習慣を実践できない状態を作るのです。
また、置き換えるのも効果的だと言っています。どうしても甘いものがやめられない人は、ケーキのかわりにいつもフルーツを用意してそれを食べる。それをくり返していると、いつのまにか悪い習慣は消えていくといいます。
私自身、一度チョコなど甘いものに手を伸ばすとついつい止まらなくなるという悪い癖があるので、最近はナッツとドライフルーツを常備しています。これは本当に効果的です!
また、ふだん本当はこうすればいいと自分で思っていたり、言ったりする生活スタイルがありますよね。その理想の一日を作りそれをたった一日だけ実践するのです。一日ならできるはずです。そこから何かが見えてくると佐藤先生は言っています。ぜひお試しを！
今日は佐藤先生から教わった悪い習慣を直す簡単な方法をお伝えします！
一度ついてしまった習慣は何とか直そうと努力してもなかなか直すのは大変ですよね。お酒を飲み過ぎる、タバコを吸う、甘いものをやめられない、無駄遣い、などなど、、。
子どもには注意をしても、実際に自分のこととなると直そうと思えば思うほどそのことに執着してしまうなんてことありますよね。
佐藤先生は悪い習慣をやめたければ、その習慣を直そうとするのではなく、新しく良い習慣を増やしていけばいいと言っています。
たとえば、夜になるとお酒が飲みたくなる人は、その時間帯にジョギングをするとか別のスケジュールを入れる。悪い習慣を実践できない状態を作るのです。
また、置き換えるのも効果的だと言っています。どうしても甘いものがやめられない人は、ケーキのかわりにいつもフルーツを用意してそれを食べる。それをくり返していると、いつのまにか悪い習慣は消えていくといいます。
私自身、一度チョコなど甘いものに手を伸ばすとついつい止まらなくなるという悪い癖があるので、最近はナッツとドライフルーツを常備しています。これは本当に効果的です!
また、ふだん本当はこうすればいいと自分で思っていたり、言ったりする生活スタイルがありますよね。その理想の一日を作りそれをたった一日だけ実践するのです。一日ならできるはずです。そこから何かが見えてくると佐藤先生は言っています。ぜひお試しを！
